La santé et le bien-être ne peuvent être atteints que par une bonne nuit de sommeil. Les adultes devraient dormir de sept à neuf heures par nuit. Lorsque vous dormez suffisamment, vous vous réveillez frais et dispos, prêt à affronter la journée. Une nuit de sommeil réparateur favorise également la consolidation de la mémoire, la croissance et la réparation des muscles et des tissus, ainsi que l’immunité aux maladies.
Pour certaines personnes, s’endormir et rester endormi peut être un défi.
Le cannabidiol (CBD), un cannabinoïde dérivé du cannabis, est de plus en plus populaire comme aide contre les insomnies. Le sommeil et l’anxiété sont les raisons les plus fréquentes de l’utilisation du CBD.
Sommaire
Qu’est que le CBD ?
Le CBD, ou cannabidiol, est issu de la plante de chanvre. On trouve de multiples substances chimiques dans la plante de cannabis, dont un groupe appelé « cannabinoïdes ». Il existe plus de 100 cannabinoïdes, mais seuls le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD) ont fait l’objet de recherches approfondies par les experts.
Le THC est le cannabinoïde responsable de la majorité des effets bien connus du cannabis, comme la sensation de « high ». Pour rappel, pour être légal en France, les produits au CBD doivent contenir moins de 0,2% de THC.
On trouve le CBD sous différentes formes : huile, e-liquide, tisane, gélule, crèmes… bref il s’est imposé un peu partout
CBD : une solution pour lutter contre les insomnies ?
Il y a encore beaucoup de travail à faire dans le domaine du CBD et des problèmes de sommeil. Les patients souffrant de douleurs chroniques qui prennent du CBD signalent une amélioration de leur sommeil. Actuellement, il n’est pas évident de savoir si ces personnes dorment mieux en raison du traitement de la douleur ou parce que le CBD modifie directement leurs habitudes de sommeil.
Les résultats des études préliminaires sur le CBD et les troubles du sommeil sont encourageants. Cependant, tout le monde n’obtient pas les mêmes bénéfices en matière de sommeil en utilisant du CBD, et des quantités différentes peuvent avoir des impacts différents sur le corps. Selon les recherches, de faibles doses de CBD semblent être stimulantes, mais de grandes quantités de CBD semblent être sédatives. Il est possible d’avoir des expériences différentes selon la façon dont le CBD est administré et la quantité consommée. D’autres études sont nécessaires pour mieux comprendre le rôle du CBD comme traitement de l’insomnie.
Anxiété et sommeil
Si vous êtes anxieux, vous pouvez avoir du mal à trouver un sommeil réparateur ou souffrir d’insomnie. Les premières recherches suggèrent que le CBD pourrait être utilisé pour traiter les maladies liées à l’anxiété en raison de sa capacité à détendre le système neurologique. Près de 80 % des personnes qui ont utilisé le CBD pour traiter leur anxiété ont signalé une diminution de leur niveau d’anxiété après un mois de prise du complément. Plus de six sujets sur dix ont constaté une amélioration de leur sommeil, mais les résultats sont variables. À la lumière de la capacité du CBD à réduire l’anxiété, il est raisonnable de supposer qu’il peut potentiellement faire de même pour les insomniaques.
Le CBD a-t-il d’autres bienfaits ?
L’efficacité du CBD dans le traitement de l’épilepsie a été bien documentée par la communauté scientifique jusqu’à présent. Les premières recherches montrent que le CBD pourrait être utile dans le traitement de la schizophrénie et de la toxicomanie.
Il n’y a pas encore assez d’études sur le potentiel du CBD à aider d’autres problèmes de santé. Beaucoup d’internautes parlent des effets anti-inflammatoires et de la gestion de la douleur. Visiter ce site pour plus d’informations.
Le cannabidiol (CBD) présente-t-il des risques ?
La plupart des effets secondaires associés aux produits CBD et aux produits pharmaceutiques sont minimes. Dans certains cas, les effets secondaires du CBD peuvent être causés par l’interaction avec un médicament. Pour toute question consultez votre médecin.
Conclusion
Il n’est pas toujours évident de savoir pourquoi le CBD améliore le sommeil, même dans les études qui le suggèrent. Des études supplémentaires sur le CBD sont nécessaires avant que nous puissions comprendre complètement son impact sur notre sommeil, selon la majorité des études citées ci-dessus.
En revanche, plusieurs études estiment que le CBD favorise le sommeil en s’attaquant aux causes fondamentales de l’insomnie.
Nous en saurons plus sur la capacité du CBD à nous aider à dormir lorsque des études supplémentaires seront réalisées.
